Yoga Personal Training 

O Yoga Personal Training consiste em aulas planejadas especificamente para o aluno tendo como objetivo encorajá-lo e motivá-lo a atingir suas metas, ensinando técnicas que facilitem seu aprendizado e proporcionando mais resultados para o desenvolvimento do aluno de uma forma saudável e harmônica.

As aulas particulares são indicadas para os alunos iniciantes , para os alunos que desejam aprofundar a sua prática pessoal e para aqueles com alguma questão fí­sica ou emocional sendo necessário uma atenção individual.

Os benefí­cios das aulas de Yoga refletem na vida do aluno, proporcionando o bem-estar fí­sico, mental e emocional.

Benefí­cios:

• Ajuda na recuperação de lesões e dores musculares
• Alivia a ansiedade, a depressão e o estresse equilibrando o sistema nervoso
• Melhora a qualidade do sono
• Ajuda na prevenção e reabilitação cardiovascular e pulmonar
• Desenvolve a integração entre o movimento e a respiração
• Desenvolve o equilí­brio, a força e a flexibilidade
• É um suporte para o treinamento de esportistas e atletas
• Aumenta a concentração

Os valores das aulas particulares dependem do local em que elas acontecem e da duração das aulas. As aulas podem ser de 1 a 2 horas. Elas podem ser ministradas no estúdio de yoga, na sua própria casa ou on-line. Descontos disponí­veis para múltiplas sessões.

 

Alta Performance de Vida

É um programa de personal training que engloba os métodos de Hatha Yoga Alinhamento e Meditação Mindfulness (técnica simples de relaxamento e meditação em silêncio, com foco na respiração, que pode ser incluí­da no seu dia).

Mestre Iyengar explica:

"A técnica do yoga ensina a recuperar rapidamente eliminando a rigidez, o cansaço, a fraqueza e a fadiga.

"A saúde é o delicado equilí­brio na harmonia do corpo, da mente e do espí­rito onde as incapacidades fí­sicas e as distrações mentais são dissipadas."

"Quando a estabilidade torna-se um hábito, a maturidade e a clareza seguem."

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