Iyengar Yoga con

Chris Nirvano

L'importanza attribuita alla correttezza dell'allineamento del corpo nell' asana (posizione), cio'è, un giusto allineamento delle ossa e delle giunture permette di raggiungere un miglior equilibrio con un minor sforzo muscolare: in tal modo, pur facendo meno fatica, possiamo raggiungere una maggiore stabilità. Un allineamento corretto favorisce la circolazione, crea maggior spazio interno e apporta un equilibrato afflusso di energie accrescendo salute e benessere. L'attenzione sugli allineamenti non mira semplicemente all'esecuzione corretta della posizione, ma è finalizzata allo sviluppo della consapevolezza del proprio corpo, che si riflette poi in tutti gli aspetti della vita.

 Allineamento

"L'equilibrata distribuzione dell'energia e il flusso uniforme dell'intelligenza nella struttura corporea fino ai suoi limiti in ogni asana È ciò che io intendo per allineamento. La consapevolezza deve espandersi uniformemente in tutto il corpo attraverso il fronte o il profilo dell'sana. Allineamento è portare equilibrio fra il flusso di energia e di intelligenza per unire il corpo alla mente." (B.K.S.Iyengar)